ヲトナベントー

おはようございます♪

なんかガッツリになってしまった今日のお弁当(ﾉ∇≦*)

チキン南蛮作ってから、
しゃぶしゃぶ肉の余り、どうしましょ？って思ったから。てへ。



・糖質オフチキン南蛮
・紫芋のマスタードサラダ
激ウマ！半熟辛味噌味玉◎おつまみに♪ by みずか★
・ほうれん草と椎茸のバター炒め
・人参のクリチ和え
・肉巻きおにぎり



チキン南蛮は、おからパウダーを付けて
卵液にくぐらせて揚げ焼きに。

タレは糖質ゼロ酒と糖質オフみりんと醤油、ラカントで作ってます。

タルタルソースに混ぜたピクルス（レリッシュ）も
100gで炭水化物1.5g（炭水化物＝糖質+食物繊維）のものを。

ま、玉ねぎも入れちゃったけどね(ﾉ∇≦*)



めったに作らない肉巻きおにぎり(笑)

気が向いたから作ってみました。

1番上の右端、ご飯がはみ出してるのはナイショ(ﾉ∇≦*)

しゃぶしゃぶ肉の残りで、お肉小さくてボロボロだったから(笑)

ハイ、言い訳～！



今日のお弁当現場。

肉巻きおにぎりを作るとこから入れてみました！

焼いてるとこは入ってないけど(笑)

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みずかさん(@xmizukax)がシェアした投稿 - 2019年10月月9日午後5時03分PDT

なーんかこのところ、
写真の色がうまく出ない💦

冬が近づくにつれ、
赤っぽい色味になって来ちゃうの。

ホワイトバランスもうまく設定できない💦

なんてことをブツクサ言いながら(笑)

今日も1日頑張ろうヽ(´▽`)/




■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント！」
出演コーナー 「この人フォローしとく？」

2019年4月　毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」


■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!


■掲載書籍■

2020/7/18発売

選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。

2020/7/13発売

クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)

2020/3/13発売

殿堂入りレシピも大公開！　クックパッドで見つけた！　みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)

2019/12/16発売

クックパッド総決算2020　みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)

2019/11/28発売

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~


■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]

 弁当詰め方弁当箱レシピ