y9o

ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

10/10 チキン南蛮と肉巻きおにぎり弁当♪

2019
10
■ 愛用のお弁当箱やお弁当グッズ、キッチンツールなどなどはROOMで紹介しています♪■
mizukaのROOM
おはようございます♪

なんかガッツリになってしまった今日のお弁当(ノ∇≦*)

チキン南蛮作ってから、
しゃぶしゃぶ肉の余り、どうしましょ?って思ったから。てへ。

20191010-1.jpg

・糖質オフチキン南蛮
・紫芋のマスタードサラダ
Cpicon 激ウマ!半熟辛味噌味玉◎おつまみに♪ by みずか★
・ほうれん草と椎茸のバター炒め
・人参のクリチ和え
・肉巻きおにぎり


20191010-2.jpg

チキン南蛮は、おからパウダーを付けて
卵液にくぐらせて揚げ焼きに。

タレは糖質ゼロ酒と糖質オフみりんと醤油、ラカントで作ってます。

タルタルソースに混ぜたピクルス(レリッシュ)も
100gで炭水化物1.5g(炭水化物=糖質+食物繊維)のものを。

ま、玉ねぎも入れちゃったけどね(ノ∇≦*)

20191010-3.jpg

めったに作らない肉巻きおにぎり(笑)

気が向いたから作ってみました。

1番上の右端、ご飯がはみ出してるのはナイショ(ノ∇≦*)

しゃぶしゃぶ肉の残りで、お肉小さくてボロボロだったから(笑)

ハイ、言い訳~!

20191010-4.jpg

今日のお弁当現場。

肉巻きおにぎりを作るとこから入れてみました!

焼いてるとこは入ってないけど(笑)



20191010-5.jpg

なーんかこのところ、
写真の色がうまく出ない💦

冬が近づくにつれ、
赤っぽい色味になって来ちゃうの。

ホワイトバランスもうまく設定できない💦

なんてことをブツクサ言いながら(笑)

今日も1日頑張ろうヽ(´▽`)/




■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント!」
出演コーナー 「この人フォローしとく?」

2019年4月 毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」

■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~



■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]


 弁当 詰め方 弁当箱 レシピ

0 Comments

Add your comment

Designed by Akira.

Copyright © ヲトナベントー All Rights Reserved.