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ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

8/28 鶏むね肉の南蛮漬け弁当♪

2019
28
■ 愛用のお弁当箱やお弁当グッズ、キッチンツールなどなどはROOMで紹介しています♪■
mizukaのROOM
乗っけ弁でおはようございます♪

今週のお弁当は月水金。

飛び石弁当だから作り置きなし。

だから当然手抜きです(笑)

20190828-1.jpg

・鶏むね肉の南蛮漬け
・バジルレモンソーセージ
・ズッキーニのアーリオオーリオ
・白めし


20190828-2.jpg

南蛮漬けは鶏むね肉で。

そぎ切りにすると柔らかく出来るよね!

南蛮漬けは野菜も楽しみ!

玉ねぎは欠かせないし、玉ねぎだけでもいいくらいだけど
彩りで人参とピーマンも入れました(笑)

20190828-3.jpg

ソーセージは炒めてからにんにく入れて
乾燥バジルと塩胡椒。

ズッキーニは焼いてから
にんにく入れて、塩胡椒と鷹の爪で。

どっちも似たよう(ノ∇≦*)

ソーセージがちょっと糖質あるけど、
糖質オフ弁当になりました!

20190828-4.jpg

なんだかちょっと黄色っぽいお弁当になったけど
まあいいか(笑)

明日は休弁なので、
また金曜日にお会いしましょうヽ(´▽`)/





■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント!」
出演コーナー 「この人フォローしとく?」

2019年4月 毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」

■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~



■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]


 弁当 詰め方 弁当箱 レシピ

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