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ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

3/20 海老とブロッコリーのタイ風炒め弁当♪

2019
20
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mizukaのROOM
おはようございます♪

お弁当再開2日目。

ちょっと勘が戻って来たかな~?と思いきや、
明日は祝日でまたしてもお休み!

嬉しいような、残念なような…(笑)

20190320-1.jpg

・海老とブロッコリーのタイ風炒め
・オクラの麺つゆ漬け
・玉子焼き
・ツナと人参のメキシコ風
・紫キャベツのスイチリマリネ
・枝豆のナムルおにぎり


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海老とブロッコリーのタイ風炒め。

ナンプラーとオイスターソースで味付ければタイ風だと思ってるところあり(笑)

海老を両面焼いて
チューブのにんにく投入。

下茹でしたブロッコリーと炒め合わせ、
オイスターソースちょろっと、
ナンプラー適量(メーカーにより塩分違うので味見してね)を加えて
混ぜながら炒めるだけ!

これ、一時期茄子と葱でやるのにハマってました!

あたしはお肉いらないけど、そこに豚こまとか入れてもいいかも!

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またまた枝豆のナムルを混ぜたおにぎり。

20190320-4.jpg

玉子巻きの作り方、Instagramにアップしました!



2枚目の動画です!
スワイプして見てみてください♪

20190320-5.jpg

今日は久しぶりに詰め方も撮ったので、
明日、Instagramにアップしますヽ(´▽`)/

それでは、
また明後日にお会いしましょう(≧▽≦)



■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント!」
出演コーナー 「この人フォローしとく?」

2019年4月 毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」

■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~



■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]


 弁当 詰め方 弁当箱 レシピ

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