ヲトナベントー

おはようございます♪

昨日はめっちゃドタバタしていて（詳しくはInstagram参照（笑））
全然時間が無かったので、速攻簡単なコレでお弁当を！



・牛しぐれ煮丼
・ささみとキャベツのカレーマヨ和え
・きのこのマリネ
・ツナと人参のメキシコ風
・ほうれん草のナムル
・紫キャベツのバルサミコマリネ
・ひじき煮



牛しぐれ煮どーーーん！！

酒、しょうゆ、みりん同量と、その半量のお砂糖で、
細かく刻んだ牛肉とたっぷりの千切り生姜を煮るだけ！

牛肉は、ふるさと納税で頂いたのを使いました！



ご飯の上に乗っけてるんじゃないのよ。

ご飯はドーナツ状に詰めて、真ん中に牛しぐれ煮を
積み上げて、なんちゃって丼にしてます(ﾉ∇≦*)

ご飯が120gしか使えないからね、
詰める時に色んなトンチが必要です（笑）



さてさて、
今日はパーソナルトレーニング9回目です。

ちょっと体重増えちゃった(>_<)

停滞期じゃありませんように！

今週のお弁当は明日まで。

明日もまたよろしくお願いしま～すヽ(´▽`)/




■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント！」
出演コーナー 「この人フォローしとく？」

2019年4月　毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」


■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!


■掲載書籍■

2020/7/18発売

選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。

2020/7/13発売

クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)

2020/3/13発売

殿堂入りレシピも大公開！　クックパッドで見つけた！　みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)

2019/12/16発売

クックパッド総決算2020　みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)

2019/11/28発売

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~


■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]

 弁当詰め方弁当箱レシピ