1/31 豚ひれ肉のローストの乗っけ弁♪
2019
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おはようございます♪
久しぶりの雨が降りそうな東京下町。
寒すぎて雪にならないように祈ります。

・豚ひれ肉のロースト2種 −クミン&チリペッパー、オールスパイス





・ほうれん草のナムル
・玄米ご飯

豚ひれ肉のローストは
常温に戻したブロックの豚ひれ肉2本に強めの塩と胡椒少々。
1つは
クミンシードとチリペッパーをまぶし、
もう1つは
オールスパイスをまぶして
120度のオーブンで1時間ほど、
ゆっくりじっくりと火を通しました(≧▽≦)
しっとり、柔らかーく出来たよヽ(´▽`)/
写真ではお伝え仕切れないのが残念!
写真の腕か(笑)

ご飯は玄米にしてます。
しかし、乗っけ弁のビジュアルが、
いつも似たような件(笑)

さて、今日はパーソナルトレーニング8回目。
1/7から始めて、もうすぐ1か月。
これまでの成果は
体重 −5.35kg
体脂肪 −4.0%
目標まであと10kgちょい。
残り3か月しかないので、
とにかく頑張りますヽ(´▽`)/
■メディア出演■
2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント!」
出演コーナー 「この人フォローしとく?」
2019年4月 毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」
2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」
2018年10月
NHK World
「Kawaii international」
■書籍■
2017/9/25発売
曲げわっぱで“魅せ弁"!
■掲載書籍■
2020/7/18発売
選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。
2020/7/13発売
クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)
2020/3/13発売
殿堂入りレシピも大公開! クックパッドで見つけた! みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)
2019/12/16発売
クックパッド総決算2020 みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)
2019/11/28発売
365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました
2019/4/9発売
クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)
2019/2/26発売
コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)
2019/1/18発売
クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)
2018/12/13発売
クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)
2018/9/12 発売
暮らしのなかのお弁当
2018/8/9 発売
クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)
2018/5/31発売
わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~
2018/5/23発売
みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。
2017/12/21発売
クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)
2017/3/14発売
わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~
2017/1/31発売
わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~
■雑誌掲載■
cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号
saita(サイタ)10月号
andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]