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ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

1/31 豚ひれ肉のローストの乗っけ弁♪

2019
31
■ 愛用のお弁当箱やお弁当グッズ、キッチンツールなどなどはROOMで紹介しています♪■
mizukaのROOM
おはようございます♪

久しぶりの雨が降りそうな東京下町。

寒すぎて雪にならないように祈ります。

20190131-1.jpg

・豚ひれ肉のロースト2種 −クミン&チリペッパー、オールスパイス
Cpicon 紫キャベツのソースマリネ◎作り置き♪ by みずか★
Cpicon 菜の花のペペロンチーノ◎お弁当に♪ by みずか★
Cpicon かぼちゃ南蛮◎お弁当◎作り置きに♪ by みずか★
Cpicon パプリカン◎作り置き◎お弁当に♪ by みずか★
Cpicon 人参のクリームチーズ和え◎おつまみに♪ by みずか★
・ほうれん草のナムル
・玄米ご飯


20190131-2.jpg

豚ひれ肉のローストは
常温に戻したブロックの豚ひれ肉2本に強めの塩と胡椒少々。

1つは
クミンシードとチリペッパーをまぶし、

もう1つは
オールスパイスをまぶして

120度のオーブンで1時間ほど、
ゆっくりじっくりと火を通しました(≧▽≦)

しっとり、柔らかーく出来たよヽ(´▽`)/


写真ではお伝え仕切れないのが残念!

写真の腕か(笑)

20190131-3.jpg

ご飯は玄米にしてます。

しかし、乗っけ弁のビジュアルが、
いつも似たような件(笑)

20190131-4.jpg

さて、今日はパーソナルトレーニング8回目。

1/7から始めて、もうすぐ1か月。

これまでの成果は

体重 −5.35kg
体脂肪 −4.0%

目標まであと10kgちょい。

残り3か月しかないので、
とにかく頑張りますヽ(´▽`)/



■メディア出演■

2019年4月 毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」

■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!

2019/4/9発売
クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~



■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]


 弁当 詰め方 弁当箱 レシピ

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