1/7 肉巻き玉子弁当と新年1発目の作り置き♪
2019
07
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おはようございます♪
今日からお弁当再開の方、
明けましておめでとうございますヽ(´▽`)/
今年もよろしくお願いします!
あたしは金曜日がお弁当始めでしたが、
土日挟んだらすっかりお正月気分に逆戻りでした(ノ∇≦*)
さあ、今週も頑張ろう♪

・肉巻き玉子
・チンゲン菜
・もやしとひき肉のエスニックサラダ
・やみつき?人参
・紫玉ねぎのマリネ
・菊花の混ぜご飯

肉巻き玉子の半熟加減が理想的に仕上がって
上機嫌です!
切ってみるまでわからない系はドキドキしますね(笑)
10個98円の卵だったのに、
こんなに黄身の色が濃く出るとはビックリ!!

ご飯は菊花の甘酢漬けを混ぜてます。


お正月に、
新しいカメラを購入。
いつも使ってる一眼は、一眼の中でも軽い方なんだけど、
持ち歩くにはやっぱり重い。
ただでさえ荷物が多くて重いので、
軽いミラーレスを買ってみました!
ミラーレスなら最初から写真の形をスクエアに出来るので、
Instagramにアップするには好都合!
今日は新しいカメラで撮ってみましたが
いかがでしょうか。
ちなみに、いつものカメラは
Nikon D5600
新しいカメラは
Cannon EOS kiss M
です!

続きまして、昨日の作り置き。
こちらも新しいカメラで撮ってます!

・ほうれん草のナムル
・やみつき?人参
・春菊の胡麻和え
・オニスラ
・

・茹でブロッコリー
・

・肉巻き玉子
・

・

・白だし味玉
・きざみねぎ
・もやしと鶏ひき肉のエスニックサラダ
・キャベツとささみのカレーマヨ

今日からパーソナルジムに通って、
本気のダイエットをします!
なので、作り置きもそれに合わせて(笑)
一生変わらないから、遺伝子検査をして、
痩せない原因を調べてみては?
と、トレーナーさんに言われてやってみました。
そしたら…!!
あたしは
糖代謝と脂質の代謝も低いらしく💦
糖質と脂質を抑えることが必要になってしまった(>_<)
糖質制限ではアボカドやバター、生クリームもOKだけど、
脂質が高いから全部だめ。
大好きなマヨもNGになってしまい、
味付けは塩胡椒が一番ってことに。
スパイスはOKなので、
それを駆使して頑張ります!!
その前に、
今日初めてのトレーニングが…コワイ!!(笑)
それでは、
今週もよろしくお願いしますヽ(´▽`)/
■メディア出演■
2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント!」
出演コーナー 「この人フォローしとく?」
2019年4月 毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」
2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」
2018年10月
NHK World
「Kawaii international」
■書籍■
2017/9/25発売
曲げわっぱで“魅せ弁"!
■掲載書籍■
2020/7/18発売
選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。
2020/7/13発売
クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)
2020/3/13発売
殿堂入りレシピも大公開! クックパッドで見つけた! みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)
2019/12/16発売
クックパッド総決算2020 みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)
2019/11/28発売
365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました
2019/4/9発売
クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)
2019/2/26発売
コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)
2019/1/18発売
クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)
2018/12/13発売
クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)
2018/9/12 発売
暮らしのなかのお弁当
2018/8/9 発売
クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)
2018/5/31発売
わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~
2018/5/23発売
みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。
2017/12/21発売
クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)
2017/3/14発売
わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~
2017/1/31発売
わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~
■雑誌掲載■
cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号
saita(サイタ)10月号
andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]