ヲトナベントー

おはようございます！

今週も始まりましたね♪

今月は1日が過ぎるのがめちゃめちゃ早い！

気が付けば、今年もあと2週間足らずですね(>_<)



・牛しぐれ丼
・ジャーマンカリフラワー
・パプリカの海苔和え
・白滝の明太バター
・ごま塩ブロッコリー
・紫キャベツの粒マス和え
・麺つゆ味玉
・わかめのナムル



牛丼に見えますが、牛しぐれ煮です（笑）

玉ねぎに見えるのは生姜。

そして、乗っけてるように見えますが、
ご飯をドーナツ状にして
真ん中に牛しぐれ煮を詰めてます( ´艸｀)



メインをご飯に乗っけると、
おかずの段は副菜だけ。

なんだかごちゃついてしまった今日のお弁当でした(ﾉ∇≦*)



そして、ここからは昨日の作り置き。



・わかめのナムル
・豆腐のザーサイ和え
・白滝の明太バター (4479836)
・ごま塩ブロッコリー
・牛しぐれ煮
・パプリカの海苔和え
・ジャーマンカリフラワー



・ツナと人参のメキシコ風
・茹でほうれん草
・紫キャベツの粒マス和え
・麺つゆ味玉
・椎茸の肉詰め
・高野豆腐のコンソメ煮
・茹で肉団子
・きのこのペペロンチーノ



糖質オフを意識して作ってみましたよ♪

これで忙しい師走を乗り切る(≧▽≦)

急に寒くなって来たので、
体調にはくれぐれも気を付けてくださいね♥

今週もよろしくお願いしま～すヽ(´▽`)/




■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント！」
出演コーナー 「この人フォローしとく？」

2019年4月　毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」


■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!


■掲載書籍■

2020/7/18発売

選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。

2020/7/13発売

クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)

2020/3/13発売

殿堂入りレシピも大公開！　クックパッドで見つけた！　みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)

2019/12/16発売

クックパッド総決算2020　みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)

2019/11/28発売

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~


■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]

 弁当弁当箱レシピ詰め方作り置き