ヲトナベントー

今月初めてのお弁当でこんにちは♪

バタバタしちゃって、今頃の更新です。



・白身魚のピカタ
・茄子とピーマンの味噌炒め
・紫キャベツのソースマリネ
・ズッキーニのマスタードラペ
・パプリカン
・菊花の甘酢漬け
・かぼちゃのカレー塩和え
・明太人参
・柴漬け
・ゴーヤのアジアン炒め
・マンナンご飯 120g



ピカタは、溶き卵、粉チーズ、パセリと塩胡椒で味付けした衣で。

コストコの白身魚、ふわっふわで美味しいです(≧▽≦)



ご飯の上にはゴーヤを飾って。



このお弁当の詰め方を動画にしました！

みずかさん(@xmizukax)がシェアした投稿 - 2018年 7月月2日午後7時48分PDT

ごちゃごちゃに見えて…やっぱりごちゃごちゃかな？(ﾉ∇≦*)



今週の心の支えの作り置きはこちらです。



・ パプリカン◎作り置き◎お弁当に♪ by みずか★
・わかめの柚子胡椒マヨ
・ ゴーヤのナムル◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★
・かぼちゃのカレー塩和え
・ゴーヤのアジアン炒め
・オクラの麺つゆ漬け ★
・ 紫キャベツのソースマリネ◎作り置き♪ by みずか★
・茄子とピーマンの味噌炒め
・ヘタ取りミニトマト
・明太人参 ★
・ズッキーニのマスタードラペ
・ 紫玉ねぎのマリネ◎作り置きに♪ by みずか★
・オクラのサブジ
・小ねぎカット
・ポン酢味玉 ←新メニュー
・パセリ

今週のお弁当は、このラインナップでお届けします(≧▽≦)

今週も頑張って参りましょうヽ(´▽`)/


■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント！」
出演コーナー 「この人フォローしとく？」

2019年4月　毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」


■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!


■掲載書籍■

2020/7/18発売

選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。

2020/7/13発売

クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)

2020/3/13発売

殿堂入りレシピも大公開！　クックパッドで見つけた！　みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)

2019/12/16発売

クックパッド総決算2020　みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)

2019/11/28発売

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~


■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]

 弁当詰め方弁当箱レシピ