ヲトナベントー

こんにちは！

朝、わんこの散歩に行ったら、そこかしこに入学式に向かう親子連れが。

今日入学式の学校、多いんですね～。

入学された皆さま、おめでとうございます！

フレッシュな気持ちで、今日のお弁当に参りましょうヽ(´▽`)/



・糖質オフ サーモンフライ (タルタル別添え)
・ほうれん草と椎茸のバター炒め
・紫キャベツの和風甘酢マリネ
・人参のアンチョビ炒め
・茄子の揚げびたし
・白だし味玉
・枝豆のナムル
・おにぎり



サーモンフライは、塩胡椒してマヨネーズを付けた鮭に
おからパン粉を付けて揚げました！


国産 乾燥おからパン粉用200g チャック付き 国産大豆 四国・九州産）100％ 食物繊維 クッキー

見た目わからないけど、食べてもきっとわからない( ´艸｀)

ホンモノパン粉と食べ比べちゃうとわかっちゃうけど（笑）



枝豆のナムルは、ワックスペーパーで作った袋に入れて詰めました。

Instagramのお友だちが、作り方をアップしてくれたので早速やってみたよ(≧▽≦)



俵型のおにぎりは、ラップでキャンディのように包んだご飯を、両端持ってグルングルン回して作りました（笑）

高さが合わなかったから、横からつぶして、強引に背を高くしています( ´艸｀)

だからイビツなのねって、大目に見て、薄目で見てくださいねヽ(´▽`)/



おっさん、ピクニックみたいなお弁当って言ってたけど、お天気いいし、
ピクニックしたい気分ヽ(´▽`)/



そして、こちらが昨日作った作り置き。

ほとんど半調理です( ´艸｀)



・アスパラのだし浸し
・ししとう
・紫玉ねぎスライス
・小ねぎカット
・白だし味玉
・紫キャベツの和風甘酢マリネ
・ラープ風エスニック豚そぼろ
・オクラの麺つゆ漬け
・茹でスナップえんどう
・人参のアンチョビ炒め
・糖質オフ鮭フライ
・ほうれん草と椎茸のバター炒め
・茄子の揚げ浸し
・カニカマはんぺん団子
・枝豆チーズはんぺん団子
・枝豆のナムル

レシピは、順次クックパッドにアップして行きます！

クックパッド みずか★のキッチン

良かったら、ふぉろーしてくださいね～ヽ(´▽`)/

それでは、今週もよろしくお願いしま～す(≧▽≦)



■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント！」
出演コーナー 「この人フォローしとく？」

2019年4月　毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」


■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!


■掲載書籍■

2020/7/18発売

選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。

2020/7/13発売

クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)

2020/3/13発売

殿堂入りレシピも大公開！　クックパッドで見つけた！　みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)

2019/12/16発売

クックパッド総決算2020　みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)

2019/11/28発売

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~


■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]

 弁当詰め方弁当箱レシピ