ヲトナベントー

おはようございます！

今朝は起きたけど起きてない（なんだそりゃ）、頭も体もなかなか動かない朝でした～(ﾉ∇≦*)

そんな時には、なーんにも考えなくていい乗っけ弁！

考えなくてもいいんだけど、おかずはたくさんいるんだけどね(笑)

うちの場合、ご飯が少ないからね(笑)



・牛こま焼肉
・人参のかぼす煎り酒和え
・茗荷の甘酢漬け
・オクラのめんつゆ漬け
・玉ねぎの甘酢漬け
・ゴーヤのクミン炒め
・味玉
・紫キャベツのバルサミコマリネ



メインは牛こまの焼肉です(≧▽≦)

こま肉だからこそ、焼肉のたれがよ～く絡まりまっせ～♪

使ったたれは、インスタグラムのお友だちから頂いた、スタミナ源たれ！！


スタミナ源たれゴールド中辛 420g KNK 上北農産加工

青森県産大豆・小麦を１００％使用した醤油をベースに厳選した
青森県産のりんごやにんにく、ごまや生の野菜をふんだんに使った
コク深いリッチなたれ。　（上北農産加工のサイトより）

だそうです。

りんごを使ってるとね、クセがあったり、甘すぎたり、イヤミな味のモノもあるけど、これは本当に美味しい(≧▽≦)

リピ確定ですヽ(´▽`)/

色んな味があるみたいで楽しみ♥



今日のこだわりポイント　←ってほどじゃない(笑)

整然としすぎたくなかったので、オクラの向きはあえてランダムに（面倒だったわけじゃないよ(笑)）、茗荷は斜めにずらして、きゅうりはきっちりと並べてみました！

ごっちゃりしてる中でもスッキリする…イメージ。あくまでも(笑)

はい、マニアックでござい〼



ご飯は、玄米ご飯で。

白米よりも、血糖値の上昇がおだやかで、よく噛むので、ずっと玄米を愛用していたんだけど、彩りっていう観点では少々難あり(笑)

なので、ご飯が見えない時は極力玄米にしてます♪

白米よりもカサがあるので、量が少なくても場所とれるしね(笑)



今夜は久しぶりの野球観戦ヽ(´▽`)/

…ということで、明日のお弁当は、今夜の戻り時間次第です(笑)

みなさまも楽しい一日を～(≧▽≦)



■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント！」
出演コーナー 「この人フォローしとく？」

2019年4月　毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」


■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!


■掲載書籍■

2020/7/18発売

選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。

2020/7/13発売

クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)

2020/3/13発売

殿堂入りレシピも大公開！　クックパッドで見つけた！　みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)

2019/12/16発売

クックパッド総決算2020　みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)

2019/11/28発売

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~


■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]

 弁当詰め方