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ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

6/20 鶏の唐揚げ弁当

2017
20
■ 愛用のお弁当箱やお弁当グッズ、キッチンツールなどなどはROOMで紹介しています♪■
mizukaのROOM
おはようございます!

寝坊して大慌ての今日のお弁当~!!

20170620-1.jpg

・鶏の唐揚げ
・紫キャベツのトムヤム風サラダ
・人参の香味炒め
・もやしのエスニック風ナムル
・しらすとねぎの玉子焼き
・竹輪の磯辺揚げ
・黒米マンナンご飯のおにぎり


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唐揚げは、冷凍しておいたもの。

むね肉だけど、とってもやわらかーく出来たので、レシピ整理したらアップします!

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玉子焼きは、しらすと小ねぎと胡麻入り。

ねぎの玉子焼き、大好きですヽ(´▽`)/

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ご飯は、白米1合にマンナンヒカリ75g、黒米大さじ1を混ぜて炊いておにぎりに。

33%のカロリーオフヽ(´▽`)/

マンナンヒカリの部分は色付かないけど、マンナンご飯に見えないよね!!

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紫キャベツはこちらで和えて。



もやしはこちら。



レシピブログ さんのスパイス大使をやらせて頂いてます。

ハウスのスパイスクッキングのシーズニングミックスは、スパイス大使で頂いたもの。

でも、美味しすぎて、リピ買いしちゃいましたヽ(´▽`)/

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寝坊したけどなんとか間に合いました!!

よかった、よかった(≧▽≦)

今日も頑張って行きましょう~!!



■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~



■雑誌掲載■


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]


 弁当 詰め方

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