ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

11/12 ガパオライス と すき間埋めおかず弁当

2015
12
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mizukaのROOM
今日のオベントーは、全部冷凍庫貯金から!

朝起きて、冷凍庫ガサガサ。

ガパオはすぐ決定!

色がかぶらないように、他のおかずも持って来て詰めてみる。

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・パプリカとズッキーニのハーブソテー
・手桶竹輪
・ひじき煮
・ツナとズッキーニの味噌マヨ和え
・人参の味噌きんぴら
・獅子唐のベーコン巻き
・いくら蒲鉾
・ガパオ玄米ライス

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ムムム!

パフリカもズッキーニも味噌味も…
かぶりまくりマクリスティ!!

オマケに、ほとんど埋まってない

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こういう時は玉子焼きだーっ!

ちなみに、あたくし、生なら「卵」、火を通したら「玉子」と使い分けてるけど、気付いてた?(〃▽〃)

お気に入りの千鳥の焼印がうまく押せてご満悦。

なのに、玉子焼きのつなぎ目が上に来ちゃってたよねー!(笑)

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他に埋められるものは…?

フフフ。

竹輪発見!

これくらい大きなすき間なら、手桶竹輪の出番!

→クックパッド レシピID 3278705

Cpicon 竹輪の手桶◎お弁当の隙間に立体感を◎ by xxmizukaxx

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でも、でも、最後に巨大なすき間がーっ!!!

とりあえず、すき間の大きさに合わせて、蒲鉾を切ってみた!

それだけじゃ、あまりにも芸がないから、2本の切れ目にいくらをはさんでみたよ

でも、このくらい厚みがあったら、切れ目3本入れたほうが良かったかもー!

切れ目が厚すぎて、サンドするといくらが、プリーン!

飛び出すいくら蒲鉾。

イキが良く見えるからヨシとしよう!(笑)

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今日のお弁当箱は大館工芸社のはんごう弁当箱

上段が浅くて、下段は深くなってるの。

本当は、下段の深い方がご飯…なんだろうけど、逆に使ってるよ。

今、夫婦で栄養コンシェルジュの食事指導を受けてるの。

あたし→痩せたい

おっさん→糖尿病だから血糖値下げたい、太りたい

糖尿のクセに、ガリガリ君の うちのおっさん。

指導により、玄米ご飯は270g→120gに。

血糖値を下げつつ、太りたい、これをかなえるために、ご飯は減らして、その分、おかずで補う。

120gだとね、2段弁当の1段を全部ご飯で埋められないワケですよ。

だから2段弁当箱は苦労する

でも!!

今日は、ご飯を うっすーーーく よそって、1段全部ご飯にしてみました

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その分、ガパオそぼろ たっぷりぷり

なんだかご飯も多く見えるよね(笑)

うずらの目玉焼きは、いびつになっちゃったから、ピンクペッパーと、しおれたチャービルで誤魔化してみました(笑)

…と、そこで気が付いた!

玉子まで かぶっちゃったよー!

でも大丈夫、きっと気付かない。

形が違うから(ノ∇≦*)



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曲げわっぱで“魅せ弁"!

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