ヲトナベントー

木曜日の乗っけ弁でおはようございます♪

昨日はうちのおっさん、
在宅勤務だったので、お弁当はお休み。

久しぶりのお弁当で、
色々間違えたか？って感じだけど、
記録という事で載せておこう(笑)



・ささみのサテ風
芽キャベツのスパイシーグリル◎おつまみに by みずか★
・人参のマスタードマリネ
・くるくる玉子巻き
紫キャベツの甘酢マリネ◎作り置きに♪ by みずか★
ゴーヤのクミン炒め◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★
・玄米ご飯



ささみのサテ風は下味冷凍しておいたもの。

この漬けだれ、万能なのでぜひ♡

下味冷凍◎絶品！サテ風漬けダレ♥鶏豚魚に by みずか★



副菜も、卵以外は全部
冷凍庫貯金から(ﾉ∇≦*)

いつかのあたし、ありがとう(≧▽≦)



このところ、だいぶ涼しくなって、
過ごしやすくなって来ましたね！

でも、こういうとき、
ぎっくり腰とか起こしやすいらしく。

あたしの場合、むち打ちの首がしんどい💦

明日頑張れば連休なので、
それまでにどうにかしたい！

今日はメンテナンスに行って来ます！



■メディア出演■

2019年7月8日
MBS 毎日放送
「ミント！」
出演コーナー 「この人フォローしとく？」

2019年4月　毎週土曜日
TBSテレビ
「暮らしのレシピ」

2019年3月
読売テレビ
「anna kitchen」

2018年10月
NHK World
「Kawaii international」


■書籍■

2017/9/25発売

曲げわっぱで“魅せ弁"!


■掲載書籍■

2020/7/18発売

選ぶ。そろえる。合わせる。うつわ使いがもっと楽しくなる本。

2020/7/13発売

クックパッドのつるっとウマい! 麺レシピ (TJMOOK)

2020/3/13発売

殿堂入りレシピも大公開！　クックパッドで見つけた！　みんなに人気のお弁当おかず (扶桑社ムック)

2019/12/16発売

クックパッド総決算2020　みんなの推しレシピ (扶桑社ムック)

2019/11/28発売

365日のスープ 365人の「とっておきレシピ」をあつめました

2019/4/9発売

クックパッド 感動の冷凍おかず (TJMOOK)

2019/2/26発売

コストコ ベストアイテム 決定版! (TJMOOK)

2019/1/18発売

クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)

2018/12/13発売

クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)

2018/9/12 発売

暮らしのなかのお弁当

2018/8/9 発売

クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)

2018/5/31発売

わたしたちの「作り置き献立」 ~人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ~

2018/5/23発売

みんなの丁寧な暮らし日記 小さなことから始める。私らしく毎日を楽しむ。

2017/12/21発売

クックパッドの毎日ごはん (ヒットムック料理シリーズ)

2017/3/14発売

わたしたちの「お弁当」 ~人気インスタグラマーの朝ラク段取り術 & 使える常備菜~

2017/1/31発売

わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~


■雑誌掲載■


cookpad plus(クックパッド プラス)創刊号 2018年10月号


saita(サイタ)10月号


andGIRL(アンドガール) 2016年 09 月号 [雑誌]

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