ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

3/31 手羽元のオイスターソース漬けの花金弁当

おはようございます!3月最後は金曜日!金曜恒例の花金弁当(≧▽≦)・手羽元のオイスターソース漬けのグリル・キドニービーンズと紫玉ねぎのバルサミコマリネ・大根の中華マリネ・人参のザーサイ炒め・バラディッシュ・お花玉子・茗荷の手まりおにぎり 花金ver.【手羽元のオイスターソース漬け】① 手羽元は骨に沿って切れ目を入れて塩胡椒する。② オイスターソース、酒各大2、蜂蜜大1/2、醤油小1、おろしにんにく、おろし生姜各1片分...

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3/30 鶏の味噌焼きの乗っけ弁

おはようございます!今日はなんちゃって乗っけ弁です(≧▽≦)・鶏むね肉の味噌漬け焼き・大根の中華マリネ・辛味噌味玉・春菊と黒豆の柚子胡椒マヨ・人参の味噌ぽんず和え・茗荷の甘酢漬け・紅くるりの切干大根の甘酢漬け・ミニトマトのナンプラー漬けメインの味噌漬けにして焼いた鶏は、味付け冷凍していたもの。漬けだれは、味噌とヨーグルト同量と、お酒とおろし生姜少々。フライパンで焼いてもいいけど、オーブンで200℃20分、ほ...

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3/29 タンドリーぶりとなんちゃって海老ピラフ弁当

おはようございます!週の真ん中のお弁当!!・タンドリーぶり・春菊と黒豆の柚子胡椒マヨ・大根の中華マリネ・人参のザーサイ炒め・辛味噌味玉・彩り野菜のピクルス・ミニトマトのナンプラーマリネ・なんちゃって海老ピラフ今日は詰め方が定まらず、ごちゃっとしてしまったおかずの段先日コストコ行った後で、色んな漬けだれを作って、買って来たものを色んな組み合わせで漬けて冷凍しておきました。タンドリーぶりはその中のひと...

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3/28 スパイシーチキンとスイスチャードのオイルおにぎり弁当

おはようございます!今日は週末に買っておいたスイスチャードでオイルおにぎり弁当(≧▽≦)・スパイシーチキン・大根の中華マリネ・キドニービーンズと紫玉ねぎのバルサミコマリネ・ミニトマトとキャンディチーズのカプレーゼ風・人参の 茅乃舎 #つぶぽん酢 和え・ピリ辛味噌味玉・スイスチャードのオイルおにぎり【スパイシーチキン】①鶏むね肉の皮を取り、フォークでブサブサ刺して繊維を断つ。ビニール袋に鶏肉を入れ、酒、醤油各...

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3/27 ささみのイタリアン丸め焼きとセリのおにぎり弁当

おはようございます!昨日から痛かった首が悪化して、朝起きたらちょっと動かすと激痛!!むち打ち持ちなので、メンテナンスを怠るとぎっくり首になるんです。金曜日に鍼行ったばっかりなのにな~(>__...

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3/26 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支えが出来ました~(≧▽≦)今回は、手抜き常備菜( ´艸`)・キドニービーンズと紫玉ねぎのバルサミコマリネ・ミニトマトとキャンディチーズのカプレーゼ風・人参のザーサイ炒め・混ぜるだけ海老ピラフの素・スライス紫玉ねぎ・ミニトマトのナンプラーマリネ・スパイシーチキン・大根の中華マリネ・紅くるりの切り干し大根甘酢漬け・茗荷の甘酢漬け・彩り野菜のピクルス・春菊と黒豆の柚子胡椒マヨ・ささみのイタリアン丸め...

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3/24 手羽元の蜂蜜照り焼きの花金弁当

おはようございます!今週は長いようで短いようで短い(笑)もう金曜日です!金曜日恒例の花金弁当(≧▽≦)・手羽元の蜂蜜マリネグリル・ほうれん草の海苔コチュマヨ和え・お花玉子・セロリとマイクロトマトのスイチリマリネ・酢玉ねぎ・パプリカの塩きんぴら・スナップえんどう・いくら乗せお花ご飯 花金ver.おかずの段。【手羽元の蜂蜜マリネグリル】①手羽元に塩胡椒少々をふる。②マリネ液(蜂蜜、ナンプラー、レモン汁各大2、酒大1、...

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3/23 ぶりの塩焼き弁当

更新遅れましたが、お弁当は作ってます!早速本日のお弁当~!!・ぶりの塩焼き・バラディッシュ・菜の花の辛子和え・紅芯大根の切り干しナムル・ささみとセロリのジェノベーゼ・ソース味玉・パプリカの塩きんぴら・もっちもちもち薔薇団子・スナップえんどう・玄米ご飯慌てすぎてフォトジェニック感の全然ないお弁当になっちゃいました(ノ∇≦*)今週は、4日間しかお弁当が無いのと、夜にご飯いらない日があったのを忘れてたり、ダイ...

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3/22 海老とスナップえんどうのオーロラソース弁当

おはようございます!今週は1日少ないことに今気が付いたという、ボケボケぶり(笑)頭の中も春ですね(ノ∇≦*)・海老とスナップえんどうのオーロラソース・酢玉ねぎ・ソース味玉・マイクロトマトとセロリのスイチリマリネ・菜の花のオイルおにぎり海老とスナップえんどうのオーロラソース。海老とグリーンって彩りが綺麗!!スナップえんどう以外にも、枝豆やそら豆もいいね!でもスナップえんどうが色悪くなっちゃった海老とスナップ...

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3/21 鮭親子丼弁当

おはようございます!連休明けの本日。食べすぎの反省も含め、メインなし(笑)・紅芯大根の切り干しナムル・パプリカの桜えび炒め・きのこマリネ・茄子と長ねぎのタイ風炒め・バラディッシュ・開きかけスナップえんどう・ほうれん草の海苔コチュマヨ和え・セロリのマスタードマリネ・玄米酢めしの鮭親子ちらしおかずの段。なにやらごちゃごちゃ。綺麗色の切り干し大根は、インスタグラムのお友達の手作り!!紅芯大根を切って、干し...

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