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ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

2/13 沖縄野菜弁当

お久しぶりです(≧▽≦)沖縄から、沖縄野菜と一緒に戻って来ました~(笑)何がメインかよくわからないけど、ヘルシー弁当なことは確かです!・ゴーヤチャンプルー・黒キャベツの生ハム炒め・紅芯大根と赤大根の浅漬け・島人参の人参しりしり・サクナのツナマヨ和え・ごまふりご飯ゴーヤチャンプルーはスパムで。① フライパンで、水切りした豆腐をごま油で焦げ目が付くまで焼いて、一旦取り出す。あれば島豆腐、あたしは絹が好きなの...

2018
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1/16 ロースト手羽先弁当

おはようございます!今日のお弁当はこちら!・手羽元のロースト・麺つゆ味玉・切干大根のナポリタン・蓮根の磯辺焼き・人参のスイチリマリネ・紫キャベツのエスニックマリネ・ひじきとしめじのナンプラー煮・もっちもちもち薔薇団子・スイチリバターコーン混ぜご飯手羽元のロースト。醤油大さじ2、蜂蜜大さじ2、酒大さじ1の漬けだれに漬けておいた手羽元を、180度に熱したオーブンで20分ほど焼きました。途中でタレをヌリヌリした...

2018
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12/19 うま塩ガーリック唐揚げ弁当

こんにちは♪今日もいい天気の東京深川。冬の快晴って、キーンと寒いけど、なんだか空が澄んでて綺麗ですね~。でも外は寒いから、家の中から見るに限る!(笑)澄んだ青空の今日のお弁当はこちら!・手羽元のうま塩ガーリック唐揚げ・スイチリバターコーン・紫玉ねぎのハニーマリネ・紫キャベツのスイチリマリネ ★・ブロッコリーの胡麻油和え ★・蓮根の甘酢漬け ★・春菊の胡麻和え ★・パプリカン ★・かぼちゃとチーズのサラダ ★・高...

2017
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12/5 高菜チャーハン弁当

おはようございます!今日は久しぶりに工房アイザワのお弁当箱で♪・茹で鶏のジェノベーゼ・切干大根のソムタム・カリフラワーのカレーマリネ ★・にらとわかめのコチュマヨ和え ★・紫玉ねぎのマリネ ★・オイスターソース味玉 ★・高菜の玄米炒飯※★付きは「曲げわっぱで“魅せ弁"!」に、レシピを載せています。作り置きしておいた茹で鶏に、市販のジェノバソースを塗っただけ!( ´艸`)【柔らか茹で鶏】① むね肉はフォークで皮目にブス...

2017
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10/17 グリルチキンマリネ弁当

おはようございます!楽天イーグルス、クライマックスシリーズ、ファーストステージ突破、おめでとうございま~す(≧▽≦)テンション上がっちゃって、昨日の夜は眠れませんでした(笑)寝不足で、ちょっと寝坊の本日のお弁当~!!・グリルチキンのマリネ・里芋のねっとりサラダ ★・ほうれん草と椎茸のバター炒め・紫キャベツとブラックオリーブのマリネ・黒豆のジェノベーゼ ★・基本の味玉 ★・蓮根の甘酢漬け ★・桜えびと揚げ玉のおに...

2017
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9/11 タコライス弁当

おはようございます!深夜、うちのマンションのお向かいに緊急車両がたくさん来ていて騒がしいのと何が起きたかわからない不安の中で眠れなかった月曜日。それでも朝はやって来る!結局、何が起きたのかわからないままで、ちょっとモヤモヤ。そんな寝不足で作ったお弁当。寝不足弁当(笑)・スペアリブ・きのこソテー・紫玉ねぎのレモンマリネ・もやしのナムル・もっちもちもち薔薇団子・玄米タコライスメインはタコライス。チーズが...

2017
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8/23 海老チリどーん!弁当

おはようございます!今週最後のお弁当~ヽ(´▽`)/・海老チリどーん!・茄子の揚げびたし・もっちもちもち薔薇団子・蒸しとうもろこし・ほうれん草と椎茸のバター醤油・紫キャベツのスイチリマリネ本当は海老チリだけにしたかった今日のお弁当。ご飯120gの我が家では、かなわぬ夢でした(笑)さらに、食べ方は、ベジファーストというルールがあるので、野菜も入れておきました!ベジファーストは、繊維を先に食べることで、急激な血糖...

2017
23

8/7 海老の塩焼き弁当

おはようございます!月曜日にありがちな手抜き弁当(ノω`*)ノ・海老の塩焼き・茹で卵・紫キャベツのいい加減マリネ・人参のザーサイ炒め ←冷凍庫貯金・味付けもやし ←市販・なんちゃって炒飯立派な海老ちゃんは OISIX(オイシックス)さんのもの。1年間勤めて来た、オイシックスアンバサダーが今月で終了します。最後のアンバサダーボックスの豪華なこと!!昨日は2品作ったけど↓こちら みずかさん(@xmizukax)がシェアした投稿 - 20...

2017
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8/3 ハンバーグ弁当

おはようございます!今日はおニューのお弁当箱(≧▽≦)・ハンバーグ・スイカニカマ・茹で卵・きのこソテー・ツナと人参のメキシコ風・ゴーヤのクミン炒め・漬物・パセリご飯お弁当箱はこちら↓工房アイザワ丸型ランチボックス大(ゴムバンドタイプ)(お弁当箱)【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】約760ml入ります。ちょっとデリっぽく詰めたいな~って時にピッタリで嬉しい(≧▽≦)メインのハンバーグはスーパーのやつ(笑)ソースもハイ...

2017
03