ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

6/11 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支えが出来ました~ヽ(´▽`)/夏に向けて。ズボラ常備菜です(笑)・茹で人参・塩もみ紫キャベツ・茄子のバルサミコマリネ・きゅうりのナムル・きのこのマリネ・ソース味玉・人参の煎り酒マリネ・セロリの葉のきんぴら・セロリのスイチリマリネ・オクラとヤングコーンの麺つゆ漬け・蓮根のピリ辛ケチャップ炒め・ツナとひじきの柚子胡椒マヨ和え簡単過ぎてごめんなさい!のB級レシピをいくつか。【セロリのスイチリマリネ】①...

2017
11

5/28 来週の心の支え♡常備菜

心の支えが出来ましたよ~ヽ(´▽`)/先週サボって大変だったので、今日はサボらずやりました( ´艸`)・紫玉ねぎの甘酢漬け・人参のエスニック風ナムル・牛肉の梅煮・豆苗炒め・切干大根のペペロンチーノ・アンチョビひじき・茹でせり・ブロッコリーサラダ・人参のメキシコ風・茄子の甘酢ピクルス・おつまみきゅうり・紫キャベツのアジアンサラダ・キドニービーンズと紫玉ねぎのバルサミコマリネ・辛味噌味玉・豆苗の水栽培(笑)水栽培...

2017
28

5/14 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支えが出来ました~!!来週は月曜日が休弁なので、昨日の夜までサボっちゃうつもりでしたが、常備菜が無いつらさを思うと…(笑)でも簡単調理のモノばかり~!!・紫玉ねぎの甘酢漬け・海老ソテー・ブロッコリーとアスパラ炒め・かぼちゃサラダ・コーンのスイチリバター ★・蓮根の明太チリマヨ ★・人参のクミンサラダ・紫キャベツのエスニックマリネ ★・きゅうりのカルダモンサラダ・じゃがいものアンチョビ炒め・ベトナ...

2017
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5/7 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支えが出来ました~(≧▽≦)・ブロッコリーの梅マヨ和え・海老のハーブ炒め ★・エスニック味玉・もやしのエスニック風ナムル ★・蓮根のアンチョビ炒め ★・紫キャベツのスイチリマリネ・人参のアジアンサラダ ★・わかめのわさびマヨ和え ★・ブロッコリーのマリネ・人参のクミン炒め ★・ささみ梅しそチーズロール・わかめの炒めナムル ★・茗荷の甘酢漬け・ささみのごま揚げ・焼きなすのマリネ★印はインスタグラムにレシピをア...

2017
07

4/16 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支え~♥・ドライトマトのオイル漬け・かぼちゃのバルサミコ酢煮・紫キャベツのスイチリマリネ・茹でセリ・塩もみ人参・味玉・ちくわぶのピリ辛煮・枝豆の山椒和え ★・紫玉ねぎのマリネ・刻みねぎ・とろりんごぼうサラダ・茗荷の甘酢漬け・春菊の胡麻和え・サーモンのナンプラー漬け ★・ハーブ肉だんご ★・蓮根のピリ辛ケチャップ炒め・ささみ大葉チーズロール・グリルかぼちゃのマリネ 来週は休弁日があるのと、あたしが...

2017
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4/9 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支えが出来ました~(≧▽≦)・ピクルス・鶏のナンプラー塩麹漬け焼き・切干大根のソムタム・キャベツのオリエンタル炒め・パプリカのソース炒め・茹で菜の花・味玉・蓮根と人参のザーサイマヨ・ミニトマトの中華風・ブロッコリーのナンプラーバター・茹で人参・ヤンニョムチキン・キャベツのアンチョビ炒め・コーンのスイチリバター・蓮根の明太チリマヨ・ごま塩ブロッコリー・ズッキーニのわさびマヨ最近、エスニックにハ...

2017
09

3/26 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支えが出来ました~(≧▽≦)今回は、手抜き常備菜( ´艸`)・キドニービーンズと紫玉ねぎのバルサミコマリネ・ミニトマトとキャンディチーズのカプレーゼ風・人参のザーサイ炒め・混ぜるだけ海老ピラフの素・スライス紫玉ねぎ・ミニトマトのナンプラーマリネ・スパイシーチキン・大根の中華マリネ・紅くるりの切り干し大根甘酢漬け・茗荷の甘酢漬け・彩り野菜のピクルス・春菊と黒豆の柚子胡椒マヨ・ささみのイタリアン丸め...

2017
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3/19 来週の心の支え♡常備菜

今日の心の支え(≧▽≦)・酢玉ねぎ・海老とスナップえんどうのオーロラソース・鮭フレーク ・セロリとマイクロトマトのスイチリマリネ・ささみとセロリのジェノバソース・セロリのマスタードマリネ・紅芯大根の切り干しのナムル・はんぺんと玉子のサラダ・茄子と長ねぎのタイ風炒め・パプリカの塩きんぴら・茹で菜の花・パプリカの桜えび炒め・アンチョビキャベツ・きのこのマリネ・#伊達巻・ほうれん草の海苔コチュマヨ和え・茹でス...

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3/5 来週の心の支え♡常備菜

来週の心の支えが出来ました~(≧▽≦)・蓮根のピリ辛ケチャップ炒め・白滝の明太バター・紫キャベツのソースマリネ・ミニトマトのハニーマリネ・オイスターソース味玉・ブロッコリーの梅マヨ和え・大根の中華マリネ・紫キャベツのレモンマリネ・人参のザーサイ炒め・切干大根のパッタイ風・パプリカの塩昆布漬け全体写真にパプリカの塩昆布漬けを入れ忘れちゃった(ノ∇≦*)なので、単独で( ´艸`)ついでにレシピも。【パプリカの塩昆布...

2017
05

2/19 来週の心の支え♡常備菜

今週の心の支えが出来ました~♪・紫キャベツのクミンマリネ・ソーセージと菜の花のマヨぽん炒め・パプリカのコンソメ炒め・蓮根のツナ味噌マヨ・人参のパセリドレッシング・カリフラワーの塩麹マヨソース・ねぎ味噌豚つくね・カリフラワーのカレーマリネ・にらとわかめのコチュマヨ和え・蓮根の甘酢漬け・パプリカのソース炒め・海老と枝豆のレモンガーリック今日のピックアップは、時間もない!彩りもない!そんな時に、ちょっ早...

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