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ヲトナベントー

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

2/14 鶏むね肉の南蛮漬けの乗っけ弁当♪

おはようございます♪今日はバレンタインデーですね!とは言え、バレンタインとは無縁のお弁当です(笑)・鶏むね肉の南蛮漬け・かぼちゃとさつまいものチーズサラダ・ほうれん草のナムル・ひじき煮・やみつき人参・紫キャベツのバルサミコマリネ鶏むね肉の南蛮漬けはむね肉におからパウダーをふりかけて焼いて糖質オフ♪パーソナルトレーニングでダイエット中のあたしも食べられるように(笑)本当は玉ねぎが欲しいところだけど、糖質高...

2019
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1/31 豚ひれ肉のローストの乗っけ弁♪

おはようございます♪久しぶりの雨が降りそうな東京下町。寒すぎて雪にならないように祈ります。・豚ひれ肉のロースト2種 −クミン&チリペッパー、オールスパイス 紫キャベツのソースマリネ◎作り置き♪ by みずか★ 菜の花のペペロンチーノ◎お弁当に♪ by みずか★ かぼちゃ南蛮◎お弁当◎作り置きに♪ by みずか★ パプリカン◎作り置き◎お弁当に♪ by みずか★ 人参のクリームチーズ和え◎おつまみに♪ by みずか★・ほうれん草のナムル・玄米ご...

2019
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1/24 スパイシーチキンの乗っけ弁♪

木曜日の乗っけ弁でおはようございます♪乗っけ弁は、とりあえず乗っければいいので10分…早い時は5分で完成です(笑) スパイス好きの簡単スパイシーチキン☆ by みずか★ 紫キャベツのフレンチドレッシング◎簡単♪ by みずか★・白だし味玉・春菊のナムル パプリカのエスニックきんぴら◎作り置き♪ by みずか★・ツナと人参のメキシコ風・オクラの麺つゆ漬け鶏料理で最近一番のお気に入り、スパイシーチキン。今回は、お弁当に入れるのを...

2019
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1/4 2019年初弁当♪

明けましておめでとうございます!今年もお弁当生活が始まりました!…と言っても、明日土曜日なので、今週は1日だけ(笑)曜日感覚ズレまくっておりますが、今年もどうかよろしくお願いいたします!・海老ちゃん・伊達巻・蒲鉾・蓮根の甘酢漬け・数の子・黒豆・ローストビーフの手まり寿司お察しのとおり。おせちの残り物です(笑)お正月らしく金粉振ってます。毎年定番のローストビーフ手まり。何気に、いつもは牛たたきなんです...

2019
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12/28 海苔巻かずで今年最後の花金弁当♪

おはようございます♪例年、年末は29日までお弁当ですが、今年の29日は土曜日ヽ(´▽`)/今日が最後のお弁当です(≧▽≦) トムヤムチキン◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★・きのこのマリネ・ツナと人参のメキシコ風・紫キャベツのバルサミコマリネ・かぼちゃとさつま芋のチーズサラダ・ひじき煮・ミックスビーンズのマリネ バラディッシュ◎ラディッシュの飾り切り◎ by みずか★・ブロッコリー 薄焼き玉子で「大人のお花玉子」お弁当に♪ by ...

2018
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12/13 豚ひれのレモンマリネ焼き弁当♪

おはようございます!木曜日の乗っけ弁です。ただでさえいつも似たようなのに、乗っけ弁だといつもおんなじように見える(ノ∇≦*)だけど、詰めるのあっという間に終わるので大好きですヽ(´▽`)/・豚ひれのレモンマリネ焼き・パプリカのコンソメ炒め・アンチョビブロッコリー・白だし味玉・紫玉ねぎの甘酢漬け・人参の香味炒め・玄米ご飯【豚のレモンマリネ焼き】・豚ひれカツ用 3~400g★レモン汁 大さじ1★おろしにんにく(チューブOK)...

2018
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11/29 蓮根のはさみ焼きの乗っけ弁♪

おはようございます!木曜日の乗っけ弁。今日は蓮根のはさみ焼きをメインにしてみました!・蓮根のはさみ焼き・ミックスビーンズのマリネ・ 紫キャベツのフレンチドレッシング◎簡単♪ by みずか★・ねぎ入りだし巻き玉子・ パプリカのエスニックきんぴら◎作り置き♪ by みずか★・ スパイシーごぼう◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★・ かぼちゃ南蛮◎お弁当◎作り置きに♪ by みずか★・ツナとひじきの柚子胡椒マヨ・玄米ご飯ふるさと納税...

2018
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11/15 海老とスナップえんどうのナンプラー炒めの乗っけ弁♪

おはようございます!木曜日の乗っけ弁です( ´艸`)木曜日くらいになってくると朝寝坊する確率も上がってくるから何にも考えずに詰められる乗っけ弁が便利ですヽ(´▽`)/・海老とスナップえんどうのナンプラー炒め・味玉・春菊と黒豆の柚子胡椒マヨ・かぼちゃ南蛮・椎茸炊いたん・ちくわぶのピリ辛煮・紫キャベツのクミンマリネメインは、海老とスナップえんどうで。ごま油で海老を両面焼いたら、下茹でしたスナップえんどうを加え、...

2018
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11/8 ぶり照りの乗っけ弁♪

木曜日の乗っけ弁でおはようございます!ちっとも照りのないぶりなのはご愛敬(笑)・ちっとも照りがないブリ照り・かぼちゃとチーズのサラダ・ 紫キャベツのソースマリネ◎作り置き♪ by みずか★・ツナとひじきの柚子胡椒マヨ・竹輪の磯辺焼き・ ラディッシュの飾り切り◎簡単♪ by みずか★・春菊の胡麻和え・ パプリカのエスニックきんぴら◎作り置き♪ by みずか★・玄米ご飯照りがないけどぶりの照り焼きは味付け済みのものを焼いただけ...

2018
08

11/1 鶏ももと彩り野菜のバジル炒め弁当♪

おはようございます♪昨日は休弁だったので、飛び石弁当です!絶賛風邪悪化中なので、テキトー乗っけ弁でお茶を濁す…(笑)・鶏ももと彩り野菜のバジル炒め・ブロッコリーのごま塩和え・紫キャベツのソースマリネ・切干大根のパッタイ風・茹で卵今日のメイン。炒めただけです(ノ∇≦*)味付け済みのものを買ったんだけど、野菜も揚げてあるし、フライパンを汚さないように、シートごと乗せて炒められるという至れり尽くせりっぷり!!こ...

2018
01