10/30 唐揚げ弁当と俵おにぎりのレシピ動画♪
9連勤初日のお弁当でおはようございます♪今から先が思いやられるけど、休まずに頑張ろうと思います！…なるべく、なるべくね（笑）・糖質オフ唐揚げ・白だし味玉・パプリカの海苔和え・ジャーマンカリフラワー・紫キャベツのスイチリマリネ・セリ混ぜご飯の俵おにぎり糖質オフ唐揚げのレシピはこちらの投稿2枚目の動画にあり〼♪ この投稿をInstagramで見る みずか(@xmizukax)がシェアした投稿 - 2019年10...
10/10 チキン南蛮と肉巻きおにぎり弁当♪
おはようございます♪なんかガッツリになってしまった今日のお弁当(ﾉ∇≦*)チキン南蛮作ってから、しゃぶしゃぶ肉の余り、どうしましょ？って思ったから。てへ。・糖質オフチキン南蛮・紫芋のマスタードサラダ 激ウマ！半熟辛味噌味玉◎おつまみに♪ by みずか★・ほうれん草と椎茸のバター炒め・人参のクリチ和え・肉巻きおにぎりチキン南蛮は、おからパウダーを付けて卵液にくぐらせて揚げ焼きに。タレは糖質ゼロ酒と糖質オフみり...
7/3 カニカマのカッパ軍艦弁当♪
カッパ軍艦のお弁当でおはようございます♪ずっと忘れてたクセに、この間思い出したら立て続けにやるという(ﾉ∇≦*) 下味冷凍◎絶品！サテ風漬けダレ♥鶏豚魚に by みずか★・牛角の塩オクラ 紫玉ねぎのマリネ◎作り置きに♪ by みずか★ ゴーヤのナムル◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★・人参のマスタードマリネ・茄子とエリンギの揚げびたし・茗荷の甘酢漬け カッパ軍艦◎ご飯の胡瓜巻き◎お弁当に♪ by みずか★本日のサテは鶏むね肉で。オー...
6/5 スペアリブ弁当♪
おはようございます♪昨日は休弁だったので飛び石弁当。お弁当箱は迷った末、久しぶりに大館工芸社のひな弁当にしてみました！・スペアリブのグリル・オクラの麺つゆ漬け・にらとわかめのコチュマヨ和え パプリカン◎作り置き◎お弁当に♪ by みずか★ エスニック味玉◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★・レンチンレモンバジルソーセージ・紫アスパラのオイル漬け・紫キャベツのバルサミコマリネ・明太人参 ゴーヤのナムル◎お弁当やおつま...
12/17 牛しぐれ丼弁当と今週の作り置き♪
おはようございます！今週も始まりましたね♪今月は1日が過ぎるのがめちゃめちゃ早い！気が付けば、今年もあと2週間足らずですね(>_...
9/4 手羽中のグリルとすだちご飯弁当♪
おはようございます！今日はうちのおっさんの誕生日です。なのに、なのに、めっちゃ手抜き弁当でごめんなさーい(ﾉ∇≦*)・手羽中のレモンペッパーグリル・オクラの麺つゆ漬け ★・ひらひら人参のクリチサラダ・ アンチョビひじき◎作り置き◎おつまみに♪ by みずか★・ ゴーヤとわかめの柚子胡椒マヨ◎作り置き♪ by みずか★・カリフラワーのカレーマリネ ★・ 紫キャベツのフレンチドレッシング◎簡単♪ by みずか★・ すだちご飯（かぼすご飯...
8/28 オクラの肉巻き弁当♪
おはようございます！昨日は休弁だったので、ちょっとお久しぶりです。今週最初のお弁当はこちら！・オクラの肉巻き・ 人参のスイチリマリネ◎簡単エスニック♪ by みずか★・ ラディッシュの飾り切り◎簡単♪ by みずか★・ゆで卵・ 紫キャベツとオリーブのマリネ by みずか★・ 切干大根のごま酢和え◎作り置きに♪ by みずか★・飾り切り菊←紫芋で・カリフラワーのカレーマリネ ★・パセリバターご飯※★付きは「曲げわっぱで“魅せ弁"!」に、...
6/27 タンドリーチキン弁当
こんにちは♪昨日はナイターで野球観戦して、今朝はやっと起きたけど半分寝ながらお弁当作ってました（笑）そんな今日のお弁当はこちら！・タンドリーチキン ★・茗荷の甘酢漬け ★・味玉・人参の白だし煮・紫キャベツのスイチリマリネ ★・ツナと人参のメキシコ風 ★・茄子の揚げびたし・スパイシーごぼう・かぼちゃのヨーグルトマスタードサラダ・枝豆ナムルおにぎり※★付きは「曲げわっぱで“魅せ弁"!」に、レシピを載せています。タン...
5/1 スイスチャードのめはり寿司風弁当
おはようございます！GW真っ只中の平日2日間。カレンダー通りの我が家は、もちろんお弁当ですヽ(´▽`)/平日モードに戻れない中、なんとか出来た～！！・ミニ海老フライ (タルタル別添え)・切干大根の胡麻酢和え・人参のアンチョビ炒め・きんぴら・かぼちゃとチーズのサラダ・スイスチャードのめはりずし風今日はほとんど作り置きの冷凍庫貯金から。唯一作っためはり寿司。めっちゃ綺麗な色に仕上がったのに、やっぱり時間が経つとき...
1/30 ささみとオクラのマヨポン炒め弁当
おはようございます！今週は今日から開始のお弁当です。今週もよろしくお願いしま～す(≧▽≦)・ささみとオクラのマヨポン炒め・蓮根の明太チリマヨ・人参のアジアンドレッシング・カレー味玉・春菊と黒豆のかぼす胡椒マヨ・海老のハーブオイル漬け・赤大根の甘酢漬け・マンナンご飯ささみとオクラのマヨポン炒めが今日のメインです。① ささみ4枚をそぎ切りにして、片栗粉をまぶす。オクラはガクを取って斜め半分に切る。② フライパン...