2/19 唐揚げとお稲荷さん弁当
おはようございます♪最近、やっつけ弁当が多かったので(笑)たまにはちょいと手が込んでるっぽく見えるように詰めてみました(≧▽≦) 鶏むね肉の柔らか唐揚げ◎お弁当に♪ by みずか★・春菊の胡麻和え パプリカン◎作り置き◎お弁当に♪ by みずか★・紫キャベツのスイチリマリネ・いなり寿司唐揚げにレモンを添えたかったのに、なんと！レモンがまさかの在庫切れ(;_;)いつも2～3個用意してるのに～！そのあたりの話しはInstagramに力説して...
2/18 めかじきの香草パン粉焼き弁当♪
おはようございます♪月曜日から30分早出ってことで、早起きしようと思ったら、30分寝坊しちゃった(ﾉ∇≦*)昨日ちょこっとだけ作り置きしといたからなんとかなった～ヽ(´▽`)/・めかじきの香草パン粉焼き セロリのマスタードマリネ◎作り置きに♪ by みずか★ 人参のナムル◎作り置き、お弁当に♪ by みずか★・紫キャベツのスイチリマリネ さっぱり美味しいポン酢味玉 by みずか★・菜の花のペペロンチーノ混ぜご飯めかじきの香草パン粉焼き...
2/15 タンドリーチキンと海苔巻かずの花金弁当♪
おはようございます♪金曜恒例！花金弁当ヽ(´▽`)/毎週金曜日は、1週間頑張った自分へのご褒美と「花金」にちなんで、花モチーフのお弁当を作っています。・タンドリーチキン スパイシーごぼう◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★・紫キャベツの粒マス和え バラディッシュ◎ラディッシュの飾り切り◎ by みずか★・人参のザーサイ和え・ささみとキャベツのカレーマヨ 薄焼き玉子で「大人のお花玉子」お弁当に♪ by みずか★ 海苔巻かず◎お花...
2/14 鶏むね肉の南蛮漬けの乗っけ弁当♪
おはようございます♪今日はバレンタインデーですね！とは言え、バレンタインとは無縁のお弁当です(笑)・鶏むね肉の南蛮漬け・かぼちゃとさつまいものチーズサラダ・ほうれん草のナムル・ひじき煮・やみつき人参・紫キャベツのバルサミコマリネ鶏むね肉の南蛮漬けはむね肉におからパウダーをふりかけて焼いて糖質オフ♪パーソナルトレーニングでダイエット中のあたしも食べられるように(笑)本当は玉ねぎが欲しいところだけど、糖質高...
★これまでの掲載書籍★
これまでの著書、掲載頂いた書籍、雑誌掲載をまとめました。随時更新して行きます。（最終更新日：2019/1/18）著書2017/9/25発売曲げわっぱで“魅せ弁"!掲載書籍2019/1/18発売クックパッドのよりぬきおつまみ (saita MOOK)2018/12/13発売クックパッドの毎日ごはん2 (ヒットムック料理シリーズ)2018/9/12 発売暮らしのなかのお弁当2018/8/9 発売クックパッド レシピエールの大好評レシピBEST100 (TJMOOK)2018/5/31発売わたしたちの「...
2/13 鮭の山椒焼き弁当♪
鮭弁当でおはようございます♪いつもの塩焼きにひと工夫してみた鮭弁当です♪・銀鮭の山椒焼き・かぼちゃ南蛮 (4471008)・やみつき人参・ほうれん草のナムル・ねぎ入りだし巻き玉子・紫キャベツの粒マス和え本当は、醤油ベースのタレに漬けてから焼きたかったけど時間がない！なので、お塩と山椒をふりかけて焼きました（笑）山椒塩ってのがあるんだもの、間違いないよねヽ(´▽`)/山椒はミルでゴリゴリしたものなので、めっちゃいいカ...
2/12 鶏むね肉のピカタ弁当♪
おはようございます♪先週木、金とお弁当お休みのまま、3連休に入ってしまい、相当久しぶりのお弁当です(≧▽≦)・鶏むね肉のピカタ・やみつき人参・紫芋のマスタードサラダ・炒めきのこのマリネ・おにぎり2種 (しば漬け、つぼ漬け)鶏むね肉のピカタは焼いて冷凍しておいたもの( ´艸｀)なんの準備も出来ないお弁当のために、少し多めに作って、冷凍しておくととっても便利♪その他のおかずも冷凍庫貯金から♪ご飯はしば漬けとつぼ漬けを...
2/6 鶏の塩つくね弁当♪
おはようございます♪明日、明後日と、うちのおっさんが出張のため、今週は今日が最後のお弁当！今週のラス弁はこちら！・ふわっふわ(予定)の鶏塩つくね・ほうれん草のナムル・紫キャベツの粒マス和え・ゆで卵・ ラディッシュの飾り切り◎簡単♪ by みずか★・ごま塩おにぎり鶏塩つくねは、おからを混ぜて。…と思ったら、おからが足りない！なので、急きょ、お豆腐も一緒に混ぜました（笑）ねぎと卵とおろし生姜、塩、ごま油、醤油少々...
2/5 牛しぐれ煮丼弁当♪
おはようございます♪昨日はめっちゃドタバタしていて（詳しくはInstagram参照（笑））全然時間が無かったので、速攻簡単なコレでお弁当を！・牛しぐれ煮丼・ささみとキャベツのカレーマヨ和え・きのこのマリネ・ツナと人参のメキシコ風・ほうれん草のナムル・紫キャベツのバルサミコマリネ・ひじき煮牛しぐれ煮どーーーん！！酒、しょうゆ、みりん同量と、その半量のお砂糖で、細かく刻んだ牛肉とたっぷりの千切り生姜を煮るだけ！...
2/4 トマチリチキン弁当とテーブルウェアフェスティバル戦利品♪
おはようございます♪昨日から開催のテーブルウェアフェスティバルに行って来ましたヽ(´▽`)/今日のお弁当の後に、戦利品を載せておきますねん♪ってことで、作り置きサボった月曜日のお弁当です（笑） 下味冷凍◎チキンのトマチリソース by みずか★・ツナとひじきの柚子胡椒マヨサラダ スパイシーごぼう◎お弁当やおつまみに♪ by みずか★・かぼちゃとさつま芋のチーズサラダ・紫芋の粒マス和え・ツナと人参のメキシコ風・ふりかけ混ぜ...