★メディア出演と書籍★
これまでのメディア出演、著書、掲載頂いた書籍、雑誌掲載をまとめました。随時更新して行きます。（最終更新日：2020/3/13）メディア出演2019年7月8日MBS 毎日放送 「ミント！」出演コーナー 「この人フォローしとく？」2019年4月 毎週土曜日TBSテレビ 「暮らしのレシピ」2019年3月読売テレビ 「anna kitchen」2018年10月NHK World 「Kawaii international」著書2017/9/25発売曲げわっぱで“魅せ弁"!掲載書籍2020/3/13発売殿堂...
タンドリーチキンの乗っけ弁♪
木曜日の乗っけ弁でおはようございます！・タンドリーささみ・オクラの麺つゆ漬け・くるくる玉子巻き・ゴーヤのクミン炒め・人参のマスタードマリネ・玄米ご飯ささみで作ったタンドリーチキン。下味冷凍しておいたものをオーブントースターで。今日は久しぶりにお弁当現場撮りました！明日Instagramにアップします♪昨日の詰め方動画はこちら↓ この投稿をInstagramで見る みずか(@xmizukax)がシェ...
6/3 鶏むね肉のサテ風弁当♪
おはようございます♪昨日は久しぶりにパーソナルジムと整体に行って、気分スッキリ！！まだまだ体は動かないし、コリも激しいけど、ちょっとリフレッシュ出来ました！では、今日のお弁当です♪・鶏むね肉のサテ風・茗荷の甘酢漬け・卵1個のケチケチ玉子焼き・オク輪・かぼちゃとクミンのデリ風サラダ・レタスとわかめの柚子胡椒ナムル・大人のしゃけしゃけめんたい・マンナンご飯メインの鶏むね肉は下味冷凍しておいた...
6/2 鶏むね肉のオイスター漬け焼き弁当♪
おはようございます！今日は火曜日、物相型の日だったのに、すっかり忘れてた(笑)普通のお弁当で失礼します♪・鶏むね肉のオイスターソース漬け焼き・レタスとわかめの柚子胡椒ナムル・人参のマスタードマリネ・ねぎ入り玉子焼き・かぼちゃとクミンのデリ風サラダ・茗荷の甘酢漬け・黒米入りご飯オイスターソース漬け焼きは下味冷凍しておいたものをオーブントースターで焼きました！我ながらいいニホイ♪ご飯は黒...
6/1 にんにくの芽の塩豚つくね弁当♪
おはようございます！今日はInstagramのお友だちから頂いたとうもろこしで作ったとうもろこしご飯♪・にんにくの芽の塩豚つくね・人参のマスタードマリネ・茗荷の甘酢漬け・卵1個でケチケチだし巻き玉子・ラディッシュ応用編・とうもろこしご飯メインはにんにくの芽の塩豚つくね。月曜日って、前日飲んだくれちゃって準備してないことが多くて(笑)こちらは焼いて冷凍しておいたもの。自家製冷凍食品ね( ´艸｀)とうもろ...
5/29 オクラの肉巻きの花金弁当♪
毎度おなじみ花金弁当でおはようございます！毎週金曜日は1週間頑張った自分へのご褒美と「花金」にちなんで、花モチーフのお弁当を作っています♪・オクラの肉巻き・昭和の定食屋さんの味！ぷりぷりマカロニサラダ・大人のお花玉子・紫玉ねぎのマリネ・激リピ★おつまみ♡やみつきキャベツ・かぼちゃ南蛮・お花ご飯 花金ver.今日は何やらオクラもご飯も頼りない感じでぎこちなくなってしまった(ﾉ∇≦*)肉巻きはしゃ...
5/28 鶏のコチュマヨ焼きの乗っけ弁♪
木曜日の乗っけ弁でおはようございます今日は桶弁当箱で。・鶏むね肉のコチュマヨ焼き・蓮根のマスタードマヨ和え・かぼちゃ南蛮・オクラの麺つゆ漬け・白だし味玉・明太人参・紫キャベツのスイチリマリネ・菜の花のペペロンチーノ・玄米ご飯メインは鶏むね肉のコチュマヨ焼き。下味冷凍しておいたものを朝、オーブントースターで焼きました！ご飯は玄米ご飯。乗っけちゃうからわかんないけど、詰め方動画撮ったので後ほどInst...
5/27 鶏むね肉の塩麹マヨ焼きとおにぎり弁当♪
久しぶりにおにぎり弁当でおはようございます！最近、在宅勤務が多かったからすっかり早起きできなくなってる(笑)おにぎりは少し早起きしないと普通に詰めるより時間かかるから今日は頑張った！(ﾉ∇≦*)・鶏むね肉の塩麹マヨ焼き・オクラの麺つゆ漬け・茗荷の甘酢漬け・明太人参・白だし味玉・なんちゃって海老天おにぎりメインは鶏むね肉の塩麹マヨ焼き。下味冷凍しておいたものを朝、オーブントースターで焼きました！一番強い...
5/26 焼売弁当♪
火曜日の物相型弁当でおはようございます！このフレーズも久しぶり♪・93円の焼売・紫キャベツの和風マリネ・ごぼうのバルサミコきんぴら・白だし味玉・茗荷の甘酢漬け・人参のスイチリマリネ今日のメインはいつもの焼売(笑)今回は93円でした(≧▽≦)微妙にいつも値段が違う(笑)ご飯は千鳥の物相型で。クセがスゴい！（どうしても言いたくなる）ご飯に混ぜてるふりかけは5色の花むすび。このふりかけ、ご飯の彩りにすごく便利！5色の...
5/25 海老とホタテのフライ弁当♪
おはようございます！今週は通常出勤のうちのおっさん。お弁当も通常営業します(≧▽≦)あたくし、サンクゼール、久世福商店の公式アンバサダーをつとめさせていただくことになりました！これから3か月間、色んな商品を紹介して行きます♪オンラインショップはこちら・小海老フライ・ホタテフライ・農場タルタルソース・ブロッコリー・切干大根のナポリタン・茄子の中華風マリネ・紫キャベツの和風マリネ ・黒米ご飯メインは海老...